最适合缓解耳鸣的声音
一种持续的嗡鸣、嗡嗡或嘶嘶声，只有你自己能听到。耳鸣影响10-15%的成年人，在安静的环境中尤为明显——安静反而让它更响。
How sound helps
声音遮蔽的原理: 你的大脑天生会监测意外声响——这是一种古老的生存机制。当狗叫、门砰地关上、或邻居的电视声透过墙壁传来时，你的听觉系统会将其标记为潜在威胁，触发微小的应激反应。持续的环境声音（雨声、粉红噪音、棕色噪音）创造了一个一致的声音「基底」，使这些干扰变得不易察觉。干扰性声音并没有消失——它只是被淹没在背景中，就像派对上的耳语。
Source: General acoustic masking principles
Setup guide
目标不是淹没耳鸣。将音量设置到遮蔽声音和耳鸣融合在一起——勉强可以察觉但没有被完全覆盖。这样可以促进适应。
推荐声音
pink noise
The most commonly recommended by audiologists. Balanced profile covers the typical tinnitus frequency range without being harsh.
Recommended: match to tinnitus levelrain sounds
Frequency profile close to pink noise. Many tinnitus sufferers prefer rain for long-term use because it's more pleasant.
Recommended: match to tinnitus levelforest sounds
Running water provides consistent broad-spectrum masking. Naturalistic quality makes it suitable for all-day use.
Recommended: match to tinnitus level立即试听
Listen on Softly
专业建议
避免完全安静。大脑在安静环境中会放大对耳鸣的感知。即使是很低的声音（25-35分贝）也能提供有意义的缓解。
常见问题
应该完全遮蔽耳鸣吗？
不应该——完全遮蔽可能会阻碍适应过程。听力学家建议“部分遮蔽”，即耳鸣仍然隐约可感知。这能教会大脑将这种声音归类为不重要的信号。
How does sound help with tinnitus?
声音遮蔽的原理: 你的大脑天生会监测意外声响——这是一种古老的生存机制。当狗叫、门砰地关上、或邻居的电视声透过墙壁传来时，你的听觉系统会将其标记为潜在威胁，触发微小的应激反应。持续的环境声音（雨声、粉红噪音、棕色噪音）创造了一个一致的声音「基底」，使这些干扰变得不易察觉。干扰性声音并没有消失——它只是被淹没在背景中，就像派对上的耳语。
What volume should I use for tinnitus?
For tinnitus, set your volume to match to tinnitus level. This range is based on acoustic research — loud enough to mask distracting noise, quiet enough to avoid auditory fatigue during extended listening.