最適合緩解耳鳴的聲音
一種持續的嗡鳴、嗡嗡或嘶嘶聲，只有你自己能聽到。耳鳴影響10-15%的成年人，在安靜的環境中尤為明顯——安靜反而讓它更響。
How sound helps
聲音遮蔽的原理: 你的大腦天生會監測意外聲響——這是一種古老的生存機制。當狗叫、門砰地關上、或鄰居的電視聲透過牆壁傳來時，你的聽覺系統會將其標記為潛在威脅，觸發微小的應激反應。持續的環境聲音（雨聲、粉紅噪音、棕色噪音）創造了一個一致的聲音「基底」，使這些干擾變得不易察覺。干擾性聲音並沒有消失——它只是被淹沒在背景中，就像派對上的耳語。
Source: General acoustic masking principles
Setup guide
目標不是淹沒耳鳴。將音量設置到遮蔽聲音和耳鳴融合在一起——勉強可以察覺但沒有被完全覆蓋。這樣可以促進適應。
推薦聲音
pink noise
The most commonly recommended by audiologists. Balanced profile covers the typical tinnitus frequency range without being harsh.
Recommended: match to tinnitus levelrain sounds
Frequency profile close to pink noise. Many tinnitus sufferers prefer rain for long-term use because it's more pleasant.
Recommended: match to tinnitus levelforest sounds
Running water provides consistent broad-spectrum masking. Naturalistic quality makes it suitable for all-day use.
Recommended: match to tinnitus level立即試聽
Listen on Softly
專業建議
避免完全安靜。大腦在安靜環境中會放大對耳鳴的感知。即使是很低的聲音（25-35分貝）也能提供有意義的緩解。
常見問題
應該完全遮蔽耳鳴嗎？
不應該——完全遮蔽可能會阻礙適應過程。聽力學家建議“部分遮蔽”，即耳鳴仍然隱約可感知。這能教會大腦將這種聲音歸類為不重要的訊號。
How does sound help with tinnitus?
聲音遮蔽的原理: 你的大腦天生會監測意外聲響——這是一種古老的生存機制。當狗叫、門砰地關上、或鄰居的電視聲透過牆壁傳來時，你的聽覺系統會將其標記為潛在威脅，觸發微小的應激反應。持續的環境聲音（雨聲、粉紅噪音、棕色噪音）創造了一個一致的聲音「基底」，使這些干擾變得不易察覺。干擾性聲音並沒有消失——它只是被淹沒在背景中，就像派對上的耳語。
What volume should I use for tinnitus?
For tinnitus, set your volume to match to tinnitus level. This range is based on acoustic research — loud enough to mask distracting noise, quiet enough to avoid auditory fatigue during extended listening.